- 海峡福州厨师培训学校
【公告】:厦门户口落户政策制度开放 海峡【点击详情】      【公告】:2019春季报名火热进行中,优惠名【点击详情】      【公告】:国家重点职业中专学校,2019年烹【点击详情】      【公告】:海峡福建烹饪学校家庭美食班开班【点击详情】      【公告】:免费试学:打消你的四大顾虑【点击详情】      【公告】:翻糖蛋糕速成班开课啦!【点击详情】      【公告】:考证介绍【点击详情】      【公告】:烹饪学校学费?学厨师需要多少钱【点击详情】      【公告】:中西点、裱花蛋糕创业班期待您的【点击详情】      【公告】:日本料理前景不可限量【点击详情】      【公告】:师资力量雄厚,助您一路顺利前行【点击详情】      【公告】:“每月之星厨艺选拔赛”成功举办【点击详情】      【公告】:学校可以试学吗?完全免费吗?【点击详情】      【公告】:庆建校22年周年 大型优惠活动!【点击详情】      【公告】:【西点精英,美好大未来!】【点击详情】      【公告】:农村户口报读一年学费减免!【点击详情】      【公告】:学厨师究竟要花多少钱?为何选择【点击详情】      【公告】:海峡学校-【所有课程】免费试学【点击详情】      【公告】:响应国家号召,培养创新型烹饪精【点击详情】      【公告】:★关于免费培训通知★【点击详情】      【公告】:实习期间有工资吗?【点击详情】      【公告】:贵校对农村户口贫困家庭的孩子有【点击详情】      【公告】:两年制金牌烹饪大厨班【点击详情】      【公告】:日本料理班喊你来报名啦【点击详情】     

轻食早餐的做法 芦笋玉米沙拉

时间:2019-10-09 来源:未知   作者:admin    点击:
文章摘要: 最近在健身,在饮食上也做了一些调整,以前的早餐总是太多的主食,即使是粗粮,吃的太多也不利于身体健康,还要需要多吃一点蔬菜的。所以去参考了一些健身食谱,买了一些常见的食材,开始了我的早餐吃草的历程。虽然说是吃草,其实也不完全是了,我喜欢用多
最近在健身,在饮食上也做了一些调整,以前的早餐总是太多的主食,即使是粗粮,吃的太多也不利于身体健康,还要需要多吃一点蔬菜的。所以去参考了一些健身食谱,买了一些常见的食材,开始了我的早餐吃草的历程。虽然说是吃草,其实也不完全是了,我喜欢用多种不同颜色的蔬菜拌在一起,也不需要太多的的调味品,减少调味品也能更好的保持食材自身的味道,细细品尝起来,就会发现,食物本身的味道才是最好的。就像我随手拌的这份蔬菜沙拉,一共放了四种食材,四种不一样的颜色,只是用了一点点的盐,随手拌了一下,就很好吃哦,早餐来一份,营养足足的,端上桌很快就被抢光啦!一起来看看是怎么做的吧!
【原料】:芦笋5根、鹌鹑蛋适量、甜玉米半根、紫甘蓝适量、盐;
【制作过程】:
1、芦笋洗干净后斜切成小段;
2、放在开水锅里煮2分钟煮熟,水里可以放点盐,也可以不用放;焯熟后的芦笋捞出来后要放在凉水里过凉,这样可以保持芦笋的脆嫩口感;
3、鹌鹑蛋煮熟后泡在凉水里,然后去壳剥出鹌鹑蛋备用;
4、煮熟的甜玉米剥出玉米粒,紫甘蓝切成细丝,一起放在一个大碗里,把焯熟的芦笋段也放进去;
5、剥了壳的鹌鹑蛋也放在大碗里,然后撒点盐,拌均匀就可以了;