面点学校告诉您：冬天保暖的要点是“重点护脚，睡不蒙头”
昨天是冬至。寒冷的天气让人恨不得天天躺在被窝里冬眠不出来，但被子压得太厚可能会影响睡眠质量。蒙头睡觉则会使大脑缺氧。 面点学校支招，冬天保暖的要点是“重点护脚，睡不蒙头”。
冬至以后便是一年最冷的季节。在冬季室外气温很低时，特别容易导致心脑血管、呼吸道等疾病复发和加重。近日该院急诊就医的心脑血管意外的老人较前有明显增多的趋势。寒气来袭，保暖也讲究科学。
寒从脚下起。因为脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，极易受寒。双脚是冬季御寒的重点，因此要选择一双舒适保暖的鞋子和软棉袜子，居家时也应穿上暖和的棉拖鞋，以防受凉。还有些人有蒙头睡觉的习惯，这样呼出的二氧化碳等废气都留在被窝里再被吸进去，会使大脑缺氧，醒来后没精神。 面点学校建议，冬天睡觉，室内环境温度以20℃～24℃为宜。白天应适当把窗户打开，保持空气新鲜。冬季洗澡的水温比人体体温略高就可以了，环境要暖和，洗的时候可以从脚开始慢慢接触热水，以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制，不要过长，老人与心脑血管疾病者更应注意。
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