福州糕点培训学校：推荐10大健康礼物——上
年末，各种节日纷至沓来，很多人都为送什么礼伤透了脑筋。 福州糕点培训学校（福州糕点培训）为大家推荐了10大健康礼物，让你既可以送自己也可以送他人。
不锈钢杯子
美国卫生机构的报告显示，奶瓶、饮料瓶、罐头瓶等塑料瓶通常含有化学物质双酚A，这是一种有潜在致癌风险的物质。平时准备个喝水的不锈钢杯子，不但能多次使用、干净卫生，还能打消你买甜饮料解渴的念头。
粗粮大礼包
多种粗粮搭配吃健康效果最好，可以将燕麦、玉米、黑米、黑豆、芝麻等组成一个大礼包送人。
核桃
核桃含有欧米伽-3脂肪酸，有益心脏。它在预防癌症、增强记忆力、改善睡眠质量和骨骼保健等方面的效果也非常显著。不过每天最多吃20个，多吃会增加热量，容易发胖。
蒸锅
蒸是保持食物原汁原味的最佳烹饪方式。研究表明，蒸菜所含的多酚类营养物质(如黄酮类的槲皮素)显著高于其他烹调方法做出的菜。在蒸的过程中，蔬菜中的抗氧化剂和其他营养物质几乎没有被破坏。
巧克力
巧克力有益心血管健康，是理想的能量补充品。保健效果最好的巧克力应该包含至少70%的可可粉，购买时一定要检查标签。另外，每天食用别超过52克，否则多余的能量会转化为脂肪。
信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/
