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黄瓜鸡蛋全麦饼做法

时间:2020-05-14 来源:未知   作者:admin    点击:
文章摘要: 福建培训蛋糕今天推荐的,是最近百吃不厌的【黄瓜鸡蛋全麦饼】。 黄瓜是很好的减脂蔬菜,但在乍暖还寒的初夏,做成沙拉冷食太凉胃啦;熟黄瓜的味道又不讨喜。尝试和鸡蛋、全麦粉、豆粉搭配做成饼,不但做法简单口感美味,蛋白质、碳水、维生素的营养配比也很
福建培训蛋糕今天推荐的,是最近百吃不厌的【黄瓜鸡蛋全麦饼】。
黄瓜是很好的减脂蔬菜,但在乍暖还寒的初夏,做成沙拉冷食太凉胃啦;熟黄瓜的味道又不讨喜。尝试和鸡蛋、全麦粉、豆粉搭配做成饼,不但做法简单口感美味,蛋白质、碳水、维生素的营养配比也很均衡。
黄瓜鸡蛋全麦饼
・食材・
黄瓜1根 约200g;全麦粉 30g;脱脂奶粉 10g;鸡蛋1个;小香葱1根;盐适量;山茶籽油适量;
・厨具・
平底不粘锅、面盆、刨丝器
・做法・
Step.01
黄瓜洗净,用刨丝器刨成丝;
Step.02
加入盐、全麦粉、脱脂奶粉、香葱碎、鸡蛋,搅拌均匀;
Step.03
平底锅烧热,倒入适量山茶籽油,山茶籽油来自朋友赠送,是相对比较健康的烹饪油类,没有可以用其他油代替。
Step.04
3. 倒适量混合面浆入锅,中火3~5分钟,煎至两面金黄,就可以出锅啦。

Step.05
建议增加优质蛋白的摄入,所以一般搭配鱼\虾\牛排等主菜。
减脂,好吃还能吃饱,就是不错的一餐啦。