厨师培训:菠菜黑木耳
本周刮起最强烈的春季养生的黑色风暴,多吃一点菠菜黑木耳对老人小孩的都很有益处~！
原料：菠菜、黑木耳、盐、糖、陈醋、香油、味精、辣椒油。
培训厨师:
1、菠菜洗净，用盐水泡半小时以上，木办法，社会诚信度太低了，蔬菜农药，即使俺买有机的，俺也这么洗；
2、木耳温水泡发，去根，洗净，沥干水后，切丝备用；
3、烧开一锅水，放少许盐，放入菠菜，水沸后，关火，捞出菠菜，放在冰水里冷却，捞出，拧干水分，切段；
培训厨师:
1、菠菜头是好东西，发甜，里面有丰富的铁质，一定要保留了，洗净了吃没事的。
2、菠菜含有很大量的草酸，跟蛋白质类的食品在一起食用不好，所以一定要焯一下再制作。
信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/
