福州蛋糕告诉您：女性健康离不开这五大营养素
现代社会生活节奏紧张，许多女士不仅在工作中扮演女强人，在生活中还要兼任贤妻良母，多重的角色让她们的健康受到严峻的挑战。以下福州蛋糕将介绍几种营养素，为您打造一个健康的身体：
叶酸：叶酸属于B族维生素，它是细胞增生不可缺少的物质，还能促进乳汁的分泌，对孕妇或分娩后的女性尤其重要。 福州蛋糕建议成年女性每天需要400微克叶酸，孕期为600微克，哺乳期为500微克。
铁：补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。因为铁是制作血的重要元素之一。
钙：骨骼健康的基石。人体中的钙元素主要存在于骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。福州蛋糕建议普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。
维生素B6：女性体内的雌激素和皮质激素代谢需要维生素B6，因此，适量服用可以预防妇科疾病。一些女性在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛、呕吐等情况，福州蛋糕建议可通过在医生指导下服用维生素B6来改善。
膳食纤维：是肠道的保护神。福州蛋糕说，膳食纤维本身并没有“营养”，它最大的作用是能促进肠胃蠕动，加速体内毒素代谢，缓解困扰很多女性的便秘问题。
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