福建蛋糕与您支招：帮你赶走年末加班病
在年底，各种工作聚积在一起，在这种高压环境下，稍不注意身体容易爆出各种状况出来。 福建蛋糕认为，此时，更要注意给身体做做“加减法”。加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量；减法是学会忙中偷闲，释放压力。这样，才能有效避免各种各样的“加班病”。
一份丰富的早餐
早晨正是肚子空空的时候，不吃早餐，就意味着你胃里的胃酸找不到食物中和，“英雄无用武之地”的胃酸只好对脆弱的胃黏膜下手。因此，不吃早餐的人经常会感到反酸、胃痛，长期下来还有可能造成胃溃疡等。所以， 福建蛋糕建议特忙族再忙也要吃早餐，一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包、一个水果，越丰富越好。
见缝插针式午休
年终持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如何才能让自己保持好的体力呢？福建蛋糕告诉您。
见缝插针式的休息，比如中午午睡15分钟，有时候放慢脚步，稍微停下来，喝杯茶，释放一下压力、缓解一下紧张的情绪，也许在这种舒缓的心情下，工作会更加有效率。
晚上全身的放松
按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一，方法简单，自己也可以进行：
（1）干梳头：两手自然屈曲，拇指分置于两侧太阳穴处，其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推，梳入发后，两拇指抵双侧风池穴，双食指推擦至后项，连续36次，可缓解头痛、头晕症状。
（2）胸腹按摩：左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次；反之亦然。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能。
（3）按足三里：足三里是一个“补穴”，疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用。
信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/
