福州培训西点学校 教您:冬季健康-简单几招缓解体寒症状
轻度体寒症状：1、怕冷，手脚冰凉，2、容易感冒 感冒恢复期长，3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感，4、面色暗淡，无血色，5、易疲劳，关节部位易酸痛，6、睡眠质量差，睡眠浅
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状：1、 口腔内易发炎，易长口疮，2、 容易便秘、经常觉得肚子涨，3、 生理期紊乱，天冷后易延期或量少，4、 皮肤干燥易干裂，5、 脚后跟易干裂，脚部血液循环差，6、 爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状：1、 尿频尿液不易排出，2、 下半身水肿严重，3、 睡一夜手脚都仍冰冷，4、 起床时手脚发麻，5、 经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，6、 经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
福州培训西点学校（福州培训西点）简单几招缓解体寒症状
1、每晚热水泡脚
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环。
3、不吃冷食
4、多做运动
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物。
6、保证充足睡眠
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