福州培训面点学校给您介绍：运动与健康-根据体形选择运动方式
橘子形 这类人看起来不胖，却有很多脂肪，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。
香蕉形 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力不佳，内脏器官也不太健康。运动时，福州培训面点学校建议应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行力量训练，参加跳绳、游泳等动态运动。
苹果形 体重在标准体重范围内，但其上臂部以及腹部、大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，打羽毛球、游泳、骑马等有氧运动最适合。
水桶形 这类人身体各部位皮脂厚度超标，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱。这类人福州培训面点学校建议应该多做有氧运动，可以消耗脂肪。还可常做静态的伸展运动，以强化肌肉和骨骼的力量。
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