福建培训糕点学校 ：健康过年我们要注重春节的养生保健（二）
运动锻炼
生命在于运动，动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间；或踏青郊野，或登山远眺，或信步观赏，练气保精，实为养生之一大法。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”若违反运动卫生学，大汗淋漓而伤阳气，则有悖于“春夏养阳”之旨。实践证明，经常参加锻炼的人，抗病能力强，思想敏捷，不易疲劳，办事效率高。
预防春困
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象，也就是俗语所说的“春困秋乏夏打盹”。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。福建培训糕点学校 (福建培训糕点)提醒春节期间不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶“提神”改善症状。体弱多病者可适当增加睡眠时间,坚持睡前用热水洗脚，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。
情志调养
肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。“肝火”是养生家最忌讳的一种情绪，肝火旺者常常会有心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等状况。春节期间，迎来送往，吃请频繁，早起晚睡，过度的吸烟喝酒，常让人疲惫不堪。待客、打牌、串门等，切不可时间太长，更不能通宵达旦。 福建培训糕点学校 (福建培训糕点)推荐应注意戒怒、戒暴以养其性，广施博爱、善济仁慈以养其心，方能起到养生防病、延年益寿的作用。
福建培训糕点学校 (福建培训糕点)说一年之计在于春。只要我们注重春节的养生保健，则能神悠悠，思悠悠，天人合一，拥着健康，迈入明媚的明天！
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