福建培训厨师学校告诉您：在饭后半小时五件事不可做（2）
饭后即睡：
老人容易肺部受损
“饭后大脑缺氧，的确很容易产生困顿感，不少人都习惯吃饱了便倒头大睡，但从医学角度来说，福建培训厨师学校建议此时就算哈欠连天也要强忍住别马上睡。此阶段可稍微做点其他事情打发时间，甚至坐着发呆都可以，半小时后就可安心去睡。
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，极易导致中风。”
而对于老人来说，则更要避免饭后即睡。“因为老人的吞咽功能有所下降，反应会比较迟钝，刚吃过饭就睡，食物反流进入肺部的可能性会增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部，会对肺产生化学性损伤，还容易受到细菌感染，甚至造成窒息。”
饭后松皮带：
小心胃下垂
吃撑了去卫生间将皮带松一两格，让肚子别那么憋屈，你有这样的习惯吗？
福建培训厨师学校介绍说，酒足饭饱之余放松皮带看似解放了鼓鼓的肚腩，其实却是一种放纵和伤害。“它会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。”
福建培训厨师学校提醒说，如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受，可考虑通过平躺、静坐、趴着或慢走四种姿势和方式来缓解饱胀感，待食物循序渐进自行消化。“当然最好还是不要经常性吃撑，因为它容易带来恶心、呕吐、反酸等反应，还可能诱发胃炎和导致肥胖。”福建培训厨师学校强调说。
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信息来源：海峡福建烹饪培训学校
