福建福州培训蛋糕建议：喝酸奶撒点芝麻营养搭配更好
冬天来临，皮肤开始干燥发痒。福建福州培训蛋糕指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤。福建福州培训蛋糕认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养最全面的食物。吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，润肤抗老的效果也更强。
福建福州培训蛋糕提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。
信息来源：海峡福建烹饪培训学校
