福建福州厨师给您通用的减肥食谱
在即将来临的炎炎夏日里,很多人尤其是女孩子很看重减肥这方面的食谱,可是看来看去的琳琅满目却不知从何下手,福建福州厨师现在就给各位简易的通用食谱。
健康减肥原则:吃东西要慢,睡前3小时禁食,合理安排三餐,不要禁食,控制主食限制甜食。
常见减肥食物:苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白
萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒
(信息来源:福建省烹饪职业培训学校)
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